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Oberschenkeltrainer Kraft-Beintrainer Dünnen Arm Schulter Hüften Trainer Fitness
€ 4.73
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Description
Produktbeschreibung:❤Kraft-beintrainer einfach zu tragen und zu verstauen, wenn es nicht gebraucht wird.
❤Arm beintrainer effektive Muskelaufbauübungen für Arm / Schulter / Po / Oberschenkel / Bein.
❤Oberschenkelbein-Übungsclip Reduzieren Sie Stress und verbessern Sie die Beweglichkeit und Beweglichkeit der Gelenke. Es eignet sich hervorragend für das Krafttraining zu Hause.
❤Multifunktions Fitness Beinclip perfekt für alle Altersgruppen, Fitnessniveaus und Workouts im Fitnessstudio. Ideal für dünne Körper, Oberschenkel-Trimmer, formt Ihren Rücken, Bein- und Armtrainer.
❤Multifunktionaler Leg Trainer Fitnessgeräte perfekt für diejenigen, die Muskelkraft entwickeln, das Körperbewusstsein steigern, die Ausdauer verbessern und die Körperhaltung verbessern möchten.
Spezifikationen:
Material: Kohlenstoffstahl, NBR-Schaum, PVC
Farbe: blau / pink / lila / grau
Größe: ungefähr 47 * 14 cm / 18,5 * 5,51 Zoll
Typ: Fitness trainieren
Subtyp: Oberschenkelmeister
Aktivität: Fitness
Lieferinhalt:
1 x Oberschenkel Master Leg Exerciser
So arbeiten Sie Ihre Oberschenkel:
Schritt 1: Legen Sie sich auf eine Matte auf den Rücken.
Schritt 2: Beugen Sie die Knie in eine 45-Grad-Position. Ihre Füße sollten flach auf dem Boden stehen.
Schritt 3: Platzieren Sie den Oberschenkeltoner zwischen Ihren inneren Oberschenkeln. Der Oberschenkel-Toner sollte so positioniert sein, dass er wie ein umgedrehtes "V" aussieht.
Schritt 4: Drücken Sie Ihre Oberschenkel zusammen. Selbst wenn sich der Oberschenkel-Toner nur ein paar Zentimeter bewegt, werden Sie Ihre Oberschenkelmuskeln trainieren. Drücken Sie stärker, damit sich der Oberschenkeltoner weiter nach innen bewegt, wenn Sie das Gerät im Laufe der Zeit verwenden.
Schritt 5: Führen Sie 15 bis 20 Wiederholungen durch. Um die Intensität zu erhöhen, führen Sie bei jeder Wiederholung langsame Wiederholungen oder Pausen am oberen Rand der Quetschbewegung durch.
So arbeiten Sie mit Armen und Brust:
Schritt 1: Fassen Sie die Griffe des Oberschenkeltoners mit Ihren Händen und halten Sie ihn vor sich. Sie können sitzen oder stehen.
Schritt 2: Stellen Sie sicher, dass der Toner beim Drücken nach innen richtig positioniert ist, sodass die Mitte der "V" -Form nach außen und nicht nach innen in Richtung Brust drückt.
Schritt 3: Drücken Sie die Griffe zusammen, während Sie Ihre Ellbogen in Richtung Ihrer Seiten bewegen können.
Schritt 4: Führen Sie 15 bis 20 Wiederholungen durch. Diese Übung zielt auf Ihre Brustmuskeln ab.
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