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BENEFAST Hula Hoop Erwachsene Kinder Gewichtsabnahme Abnehmbarer 8 Segmente Hoop
€ 5.27
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Description
Abnehmbares DesignHola Hoop besteht aus 8 abnehmbaren Schaumteilen, die Platz sparen und die Aufbewahrung und das Tragen erleichtern. gym hoop verwendet ein leichtes und robustes Schnallendesign, das einfach zu installieren und zu entfernen ist.
Fitnessreifen-Training
Regelmäßiges Training kann Stärken Sie die Koordination Ihres Körpers und formen Sie eine charmante Kurve und einen gesunden Körper für Sie
Wellenförmiges design
Sie müssen Ihre Taille nur leicht drehen, es kann 4-mal mehr Kreismittelkraft als gewöhnliches fitnessreifen bringen, was effektiv Fett reduzieren und Kalorien verbrennen kann, und es gibt Massagebälle in den Hula-Hoop-Teilen.
Hautfreundliches Material
Jeder Teil von hula-reifen besteht aus weichem und hautfreundlichem EVA-Schaummaterial, das mit einem hochwertigen und haltbaren PE-Kunststoffkern umwickelt ist.
Fitnesstrend Hoola Hoop: Was der besondere Reifen kann
1.Fit per Hula-Hüftschwung.
Fitness Hoop ist nicht nur bei Kindern ein beliebter Zeitvertreib - auch bei Erwachsenen hat sich der Reifensport zum Fitnesstrend entwickelt. Mit nur einem Trainings-Tool lassen sich viele Muskelgruppen effektiv trainieren, und dabei bleibt der Spaß nicht aus. Das kann der Hoola-Hoop-Reifen.
2.Hula-Hüftschwung stärkt Bauch- und Rückenmuskeln
Der Kalorienverbrauch beimHula-Hüftschwung ist ähnlich wie bei anderen aeroben Tanzarten wie Salsa oder Bauchtanz: bis zu 400 Kalorien pro Stunde. Fitness Hoop Training stärkt insbesondere die Körpermitte, also die Muskulatur an Taille, Bauch und Rücken (einen Hula-Reifen-Vergleich finden Sie hier). Durch den festen Stand profitiert auch die Kraft in den Beinen vom Workout mit dem Reifen: Quadrizeps, Oberschenkel, Gesäßmuskeln und Waden sollten nach einer intensiven Trainingseinheit brennen
3.Effektives Herz-Kreislauf-Training
Hula-Hoop-Reifen, wirkt sich positiv auf Herz und Lunge aus und verbessert den Sauerstofffluss im gesamten Körper. Das kann das Risiko für Herzkrankheiten und Diabetes senken, den Cholesterinspiegel und die Gehirnfunktion verbessern und Stress reduzieren.
Bewegt man sich mit dem Reifen in einem gleichmäßigen Rhythmus, steigt die Herzfrequenz, die Lungen arbeiten stärker und die Durchblutung verbessert sich. Befindet man sich in der sogenannten "aeroben Zone", verbrennt man mehr Kalorien und steigert die Herzgesundheit.
4.Positive Wirkung auf das Gleichgewicht
Je älter man wird, desto mehr lässt das Gleichgewicht nach. Mit Fitness Hoop Training kann man dagegen arbeiten und vorbeugen. Beim Workout mit dem Fitness Hoop ist die richtige Haltung wichtig - sonst fällt der Reifen schnell vom Körper. Workouts, bei denen man Haltung und Stabilität trainiert, helfen dabei, das Gleichgewicht zu verbessern.
Doch der Fitness Hoop muss nicht unbedingt um die Hüfte schwingen, er kann auch anderweitig zum Einsatz kommen, beispielsweise beim Armtraining: Mit einem Arm im 90-Grad-Winkel um den Reifen greifen und mit nach oben zeigendem Daumen anfangen, den Reifen im Uhrzeigersinn zu schwingen. Nach einer Weile kann die zweite Hand hinzugenommen und die Richtung geändert werden. Dieselbe Übung funktioniert auch mit den Armen seitlich im 45-Grad-Winkel. Beide Übungen sind gut für eine aufrechte Haltung und stärken die Armmuskeln.
5.Fitness Hoop Training für Einsteiger
Eigentlich braucht es nur einen Reifen und schon kann es losgehen. Doch beim Kauf sollte man auf die Größe achten:
Wenn möglich, sollte man den Reifen vor dem Kauf ausprobieren.
Für einen intensiveren Trainingseffekt lohnt sich ein Reifen mit Gewicht - Anfänger sollten mit etwa 500 Gramm bis zu einem Kilo starten.
So geht's:
Hüftbreiten Stand einnehmen und den Reifen mit den Händen am unteren Rücken anlegen. Dann in Schwung bringen und die Hüfte entgegen der Fliehkraft des Fitness Hoop kreisen. Dabei darauf achten, kontinuierlich die Arme abgewinkelt hochzuhalten. Wer die Basics draufhat, kann sich steigern und beispielsweise während des Kreisens durch den Raum gehen. Im Netz gibt es zahlreiche Tutorials und geführte Workouts mit dem Reifen: von Anfänger-Kursen bis hin zu komplizierteren Choreografien.
Am 28.03.21 hat der Verkäufer die folgenden Angaben hinzugefügt: